Korisne vježbe za prste, ruke i zglobove

Jednostavnim vježbama poboljšajte fleksibilnost ruku

Većina povreda ruku i zglobova desi se u sred pada. Kada osoba pada instiktivno pruža ruke kako bi se dočekala na njih, a na taj način dobija povrede zglobova, prstiju i same ruke. Postoje određene vježbe za ruke, zglobove i prste koje će spriječiti povredu ili ubrzati oporavak od povrede. Ukoliko je osoba povrijedila ruke, savjetuje joj se da posjeti doktora koji će pokazati vježbe koje će joj kasnije pomoći. Za sve one koji žele da se osiguraju od povreda predlaže im se da rade korisne vježbe za prste, ruke i zglobove kao što su ove: