Aerobik za starije
Sticanje kondicije u zrelim godinama
Za zdravlje srca i pluća najbolje je praktikovati aerobne vježbe. Aerobne vježbe su vježbe koje pomažu da srce i pluća cirkulišu krv i kiseonik kroz cijelo tijelo. Najbolji način da se postigne zdravlje srca i pluća je da se koriste najveći mišići u tijelu, a oni se nalaze u nogama. Ove vježbe neće samo poboljšati rad srca već će učvrstiti i mišiće nogu.