Aerobik u vodi

Vježbajte sigurnije i lakše u vodi

Tradicionalni aerobik je popularan već duži niz godina. On kombinuje ritmičke vježbe aerobika sa istezanjem kao i vježbe snage u cilju da poboljša sve elemente tijela (fleksibilnost, mišićna snaga i kardio). Nedavno se pojavila nova vrsta aerobika koja se obavlja u vodi, tačnije u bazenu. Poznat je kao akva aerobik ili aerobik u vodi. Aerobik ove vrste ima i pozitivne i negativne strane u odnosu na tradicionalni aerobik. Evo koje su to razlike između ova dva aerobika.

5 beneficija vode

Osjetiti pozitivne strane vode

Bez obzira koji su ciljevi u fitnesu postavljeni – da li je to gubitak kilograma, izgradnja mišića ili iz zdravstvenih razloga, šta god da je razlog prvo što se treba uraditi jeste srediti ishrana i oformiti odgovarajuća dijeta. Određivanjem unosa kalorija, procijenjivanjem koliko grama ugljenih hidrata, proteina i masnoća odgovara da se unese u tijelo, zaboravlja se ono najvažnije, a to je unos vode. Mnogo ljudi zaboravlja da uključi vodu u svoj novi način ishrane jer ne znaju tačno kakve beneficije voda ostavlja na njih. Evo samo 5 beneficija vode od kojih će ciljevi u teretani biti prije vidljiviji.