Online psihoterapija je oblik psihološke pomoći koji se nudi putem interneta, omogućujući klijentima da se povežu s terapeutima iz udobnosti vlastitog doma. Ovaj oblik terapije postao je posebno popularan posljednjih godina, osobito s obzirom na globalne okolnosti poput pandemije COVID-19 koja je mnogima otežala pristup tradicionalnoj terapiji.
Korištenje tehnologije u psihoterapiji donosi brojne prednosti, ali i izazove koji trebaju biti razmotreni. U ovom članku istražit ćemo prednosti, izazove s kojima se susreću klijenti i terapeuti te kako započeti terapiju na mreži.
Jedan od najvećih benefita koji nudi online psihoterapija je pristupačnost. Bez potrebe za fizičkim dolaskom u ured terapeuta, klijenti mogu lakše zakazati i prisustvovati sesijama, čime se štedi vrijeme i novac. Ovo je osobito korisno za one koji žive u manjim mjestima gdje nema dovoljno dostupnih terapeuta ili za osobe s fizičkim ograničenjima koja im otežavaju putovanje.
Kod online psihoterapije nije potrebe za fizičkim dolaskom u ured terapeuta, čime se štedi vrijeme i novac.
Osim toga, online psihoterapija često omogućava veću fleksibilnost u odabiru termina, što može biti ključno za one koji imaju zauzet raspored. Ova vrsta terapije također može pomoći ljudima koji se osjećaju neugodno ili imaju strah od odlaska na tradicionalnu terapiju, jer pruža anonimnost i privatnost, čime smanjuje anksioznost.
Izazovi online psihoterapeuta
Unatoč brojnim prednostima, online psihoterapija i psihoterapeuti suočavaju se s određenim izazovima. Jedan od najčešćih problema je tehnička nesigurnost, odnosno:
Nestabilna internetska veza
Problemi s uređajem ili softverom
Također, online psihoterapija ne omogućava iste neverbalne signale kao osobni susreti, što može otežati terapeutu interpretaciju neverbalnih reakcija klijenta i stvaranje dublje emocionalne povezanosti. Uz to, neki klijenti mogu osjećati da ovakva vrsta nije toliko osobna ili efektivna kao tradicionalna terapija, što može smanjiti njihovu motivaciju za sudjelovanjem.
Kako započeti online psihoterapiju
Prvi korak u započinjanju online psihoterapije je odabir terapeuta. Mnogi terapeuti danas nude svoje usluge putem interneta, a najvažniji čimbenik pri odabiru je provjera njihovih kvalifikacija i iskustva u radu s online klijentima. Prije nego što se odlučite, dobro je postaviti terapeutu nekoliko pitanja o njihovoj metodologiji, načinu vođenja online sesija i mogućnostima koje pružaju, poput različitih platformi za video pozive.
Kako najbolje iskoristiti svoju prvu sesiju online psihoterapije?
Također, važno je razmisliti o privatnosti i sigurnosti, jer ovakva vrsta zahtijeva sigurnu komunikaciju, pa je važno koristiti platforme koje poštuju zakone o zaštiti podataka i jamče povjerljivost sesija. Prvi susret može biti uvodni razgovor kako bi se odredile potrebe klijenta i postavili ciljevi terapije.
