U današnjem ubrzanom svijetu u kojem se radi od 9 do 17h, trči na posao, a potom trči kući, u kojem smo uhvaćeni između onoga što moramo i onoga što želimo, malo tko barem ponekad ne osjeti anksioznost. U maloj mjeri, ona je prirodna pa čak i korisna jer nam omogućuje da naučimo slušati svoje tijelo i prepoznamo kada nam je nečega previše.
Međutim, ukoliko je ona stalni suputnik u našem životu, to može značajno utjecati na naše zdravlje i dobrobit. Generalno, glavno pravilo anksioznosti je da ona postaje štetna onda kada ona kontrolira nas, a ne mi nju i to je ono na što trebamo obratiti pozornost.
Anksioznost je uobičajeni osjećaj tjeskobe, straha ili nelagode koji se javlja u određenim situacijama.
Anksioznost je uobičajeni osjećaj tjeskobe, straha ili nelagode koji se javlja u određenim situacijama. To je prirodna reakcija tijela na stresne ili zastrašujuće događaje. Međutim, kada postane prekomjerna, trajna i utječe na svakodnevni život, to može biti znak anksioznog poremećaja.
Osobe s anksioznosti mogu doživljavati simptome kao što su stalna zabrinutost, stres, napetost, nemir, poteškoće s koncentracijom i fizičke simptome poput ubrzanog srca ili probavnih smetnji. Anksioznost može biti ograničavajuća i zahtijeva stručnu pomoć. Terapija, promjena životnih navika i tehnike opuštanja mogu pomoći u upravljanju anksioznošću i poboljšanju kvalitete života.
Kako prepoznati anksioznost kod sebe i drugih
Prepoznavanje anksioznosti kod sebe i drugih može biti važno za pružanje podrške i traženje pomoći. Kod sebe, možete primijetiti simptome kao što su:
Stalna tjeskoba
Nemir
Poteškoće sa spavanjem ili koncentracijom
Također, možete primijetiti fizičke simptome poput ubrzanog otkucaja srca ili probavnih smetnji. Promjene raspoloženja, izbjegavanje situacija ili panika također mogu biti pokazatelji anksioznosti.
Kod drugih, možete primijeniti promjene ponašanja, stalne brige ili izraze straha. Ako primijetite te simptome kod sebe ili drugih, važno je potražiti stručnu pomoć i podršku.
Gdje potražiti pomoć stručnjaka poput psihijatra ili psihologa
Ako se suočavate s anksioznošću, važno je potražiti pomoć. Prva opcija je konzultacija s primarnim zdravstvenim radnikom, kao što je liječnik opće prakse, koji može procijeniti vaše simptome i uputiti vas specijalistu, poput psihijatra ili psihologa. Također, organizacije koje se bave mentalnim zdravljem i podrškom pacijentima pružaju informacije i resurse za traženje pomoći.
Internetski izvori, poput web stranica stručnih udruženja, također mogu pružiti korisne informacije i kontaktne podatke za terapeute. Nemojte oklijevati potražiti pomoć – postoji podrška dostupna za suočavanje s anksioznošću.
