Jednostavnim savjetima poboljšajte zdravlje
Svako ko se iole bavi vježbanjem zna koje beneficije može imati od izgrađenih mišića. Ponekad se ljudi toliko koncentrišu na mišiće da skroz zaborave na kardio trening. Kardio trening zajedno sa dizanjem tegova je savršena kombinacija da tijelo ostane fit i zdravo. Evo 7 razloga zašto uključiti kardio u svakodnevno vježbanje:
Osjetiti pozitivne strane vode
Bez obzira koji su ciljevi u fitnesu postavljeni – da li je to gubitak kilograma, izgradnja mišića ili iz zdravstvenih razloga, šta god da je razlog prvo što se treba uraditi jeste srediti ishrana i oformiti odgovarajuća dijeta. Određivanjem unosa kalorija, procijenjivanjem koliko grama ugljenih hidrata, proteina i masnoća odgovara da se unese u tijelo, zaboravlja se ono najvažnije, a to je unos vode. Mnogo ljudi zaboravlja da uključi vodu u svoj novi način ishrane jer ne znaju tačno kakve beneficije voda ostavlja na njih. Evo samo 5 beneficija vode od kojih će ciljevi u teretani biti prije vidljiviji.
Jednostavnim savjetima do zdravog tijela
Kako bi se održao zdrav životni stil, potrebno je obratiti pažnju na hranu koja se svakodnevno unosi u organizam. Držanje zdrave dijete je bitno ukoliko se želi izgledati dobro i osjećati dobro. Zdrave prehrambene navike bi se trebale razviti kako bi se tijelo odbranilo od različitih bolesti i stresa. Nije stvar u manjoj količini hrane, već u hrani koja sadrži određene nutritivne vrijednosti koje su tijelu potrebne kako bi izdržalo dan.
Zagrijavanje prije trčanja
Maratoni se uglavnom trče po cestama i prosječna dužina jednog maratona je oko 42km. Bilo da se trči kao jedan vid rekreacije ili da se sakupi novac za neku humanitarnu svrhu, otrčati maraton može biti jedno od dostignuća u životu.
Brzo i učinkovito toniranje tijela
Pilates je jedna vrsta vježbi, koje je razvio Džozef Pilates, a koje razvijaju tijelo, snagu i fleksibilnost mišića usklađenim i uravnoteženim pokretima. Danas su mnogi zainteresovani za pilates vježbe, iz jednostavnog razloga – one pomažu svakome. Atletičari i plesači ga vole, stariji ljudi, žene u trudnoći i ljudi koji su u različitim fazama fizičke rehabilitacije.
