Kategorija: Mršavljenje i zdrava prehrana

Ulje crnog sjemena, poznato i kao ulje Nigella sativa ili crni kumin, stoljećima se koristi u tradicionalnoj medicini diljem svijeta, od drevnog Egipta do islamske i ajurvedske medicine. Smatra se da ovo ulje, dobiveno iz sitnih crnih sjemenki biljke Nigella sativa, ima širok spektar ljekovitih svojstava, zbog čega ga mnogi nazivaju “lijekom za sve osim smrti”. Sadrži ključni spoj timokinon, koji djeluje kao snažan antioksidans, protuupalni i antimikrobni agens. Iako moderna znanost tek počinje istraživati puni potencijal ovog ulja, postoje obećavajući dokazi o njegovim zdravstvenim prednostima.

C vitamin, poznat i kao askorbinska kiselina, esencijalni je nutrijent koji tijelo ne može samo proizvesti, što znači da ga moramo svakodnevno unositi putem hrane ili dodataka prehrani. Njegova uloga u organizmu izrazito je široka – od podrške imunološkom sustavu, preko zaštite stanica od oksidativnog stresa, do sudjelovanja u sintezi kolagena.  Važan je za zdravlje kože, krvnih žila, hrskavice i kostiju. Osim toga, pomaže tijelu u apsorpciji željeza iz biljne hrane, što je posebno značajno za osobe koje ne konzumiraju meso. U kontekstu užurbanog i stresnog načina života, redovit unos može pozitivno utjecati na razinu energije, otpornost na infekcije i

Ayurveda, drevni indijski sustav medicine, star je više od 5000 godina i smatra se jednim od najstarijih zdravstvenih sustava na svijetu. Temelji se na načelima ravnoteže između tijela, uma i duha, te koristi prirodne metode za postizanje i održavanje zdravlja. Ona koristi biljke, minerale, prehranu, masaže i meditaciju kako bi pomogla pojedincima u postizanju optimalnog zdravlja.  U modernom svijetu, gdje su stres i nezdrave životne navike postali uobičajeni, ayurveda nudi holistički pristup zdravlju koji se fokusira na prevenciju i dugoročno blagostanje. U ovom članku istražit ćemo osnovna načela, njezine ključne terapije i tretmane te kako se integrira u ponudu suvremenih

Proteini konoplje postaju sve popularniji u svijetu zdrave prehrane i fitnessa, pružajući izvanredan izvor hranjivih tvari i potencijalnih zdravstvenih koristi. Konoplja, biljka koja je dugi niz godina bila zapostavljena, sada se sve više prepoznaje zbog svoje nutritivne vrijednosti, a proteini iz konoplje postaju ključni sastojak mnogih prehrambenih proizvoda.  Oni su potpuni, što znači da sadrže sve esencijalne aminokiseline koje tijelo treba za optimalno funkcioniranje. Osim toga, lako su probavljivi i bogati su vlaknima, što ih čini idealnim dodatkom za vegane, sportaše ili one koji jednostavno žele unaprijediti svoju prehranu. Kroz ovaj tekst, istražit ćemo široki spektar njihovih prednosti i kako

Promjene u vidu često se dešavaju s vremenom, no imate li već neke postojeće probleme s vidom, onda postoji mogućnost kako ćete za različite radnje trebati različite naočale. Kako ne biste sa sobom uvijek morali nositi dvoje naočale, tu su progresivne naočale koje vam uvijek omogućuju savršen vid.

Dijeta koja je u novije vrijeme stvorila pravu pomutnju kod mnogih, jer za svega 90 dana daje nevjerojatne rezultate. UN dijeta ili kod nekih zvana i separacijska, omogućuje ljudima da skinu neželjene kilograme kroz samo 3 mjeseca. Pravilnom kombinacijom namirnica možete smanjiti kilažu bez da osjetite da manje jedete, a UN dijeta u kombinaciji s vježbanjem vaše tijelo može promijeniti do neprepoznatljivosti.

Folna kiselina veoma je bitan nutrijent kojega bismo svi trebali uzimati kroz prehranu ili dodatke prehrani. Osim što je bitna za zdravlje srca, pomaže i u borbi protiv artritisa i crijevnih bolesti, psorijaze i astme. Ipak, više od svega važno je uzimati folnu kiselinu planirate li trudnoću, ako ste trudni ili pak dojite, jer će osim zdravlja majke, pomoći održati zdravlje novorođenčeta.

Omega 3 masne kiseline su od ključne važnosti za naše zdravlje. Nažalost, ljudsko tijelo ove esencijalne kiseline ne može proizvesti pa je nužno unositi ih putem hrane.Postoje tri vrste omega 3 masnih kiselina, a to su: EPA (eikosapentaenoična kiselina), DHA (dokosaheksaenoična kiselina), ALA (alfa-linolenska kiselina).

Imaš li osjećaj da će stakla na prozorima popucati od partnerovog hrkanja? Ti si onda osoba kojoj je san prijeko potreban, jer je svake noći isprekidan. Samo što zaspiš, taj iritantni zvuk počne odzvanjati u glavi. I tako u krug. Rješenje nije odlazak iz sobe i spavanje u drugom krevetu. Znanstveno je dokazano da je to jedan od najčešćih uzroka razvoda braka. Možda je tvoja priča takva da u tvojoj kući žive 3 različite generacije? Ti, tvoji roditelji , tvoji baka ili djed. Starijim ljudima su mišići mnogo opušteniji. Ne samo dok spavaju, nego i kada su budni. To je

Mnogi se kao djeca sjećaju da bi starije osobe najčešće preporučivale ricinusovo ulje kao lijek za bilo koju bolest. Njima, kojima moderna medicina nije bila nadohvat ruke kao što je danas nama, to je bio pravi lijek za niz problema. Ricinusovo ulje i danas je jedan od najčešće korištenih sastojaka jer je dokazano da ima puno pozitivnih učinaka na kožu, kosu i zdravlje. Prednosti ricinusovog ulja nisu samo ograničene na protuupalna i antibakterijska svojstva, već se ono tradicionalno koristi za kožu i kosu. Čak i kada se primjenjuje samo lokalno, ono svejedno pruža mnoge prednosti. Ricinusovo ulje ekstrahira se prešanjem