Najbolja muzika za aerobik

Muzika je odličan način da razbijete monotoniju u svakodnevnom praktikovanju aerobika. Postoji nebrojeno mnogo vježbi za aerobik koje se izvode ritmički uz muziku. Slušanjem muzike se povećava intenzitet vježbanja, što dovodi i do bržeg mršavljenja. Ipak najbolja muzika za aerobik zavisi od situacije i ukusa tj. da li radite sa grupom ljudi ili sami.

Aerobik
Pustite glazbu da vas vodi kroz svaku vježbu aerobike i osjetite kako se energija diže s ritmom

Začinite svoje vježbanje muzikom

Ako imate CD koji sadrži mnoštvo različitih pjesama počevši od laganijih stvari iz osamdesetih godina do modernijeg doba, to će biti odličan izbor. Osim ovoga, odlična muzika za vježbanje je kombinacija dens, kantri, metal, džez i R&B, od sporijih ka bržim numerama. Ukoliko imate ovakav miks, nećete pogriješiti jer sadrži različite muzičke žanrove, pa će, ako radite sa grupom ljudi, svačiji ukus biti zadovoljen.

Aerobic Hits Session 2018

Pop-rok kompilacije hitova su obično poznate svima te se stiče utisak zdravog i optimističnog okruženja. Opet, sve je do ukusa, jer nekom prija lagana elektronska podloga, dok nekome opet energičniji žanrovi gitarskog prizvuka. Soul i hip-hop su takođe dosta ritmični, a nisu prebrzi, te odgovaraju onima koji žele da slušaju umjereniji tempo.

I kako uopšte pričati o aerobiku i vježbanju, a ne pomenuti klupsku muziku, kad se ona najčešće koristi kao podloga? Mnogi hitovi energičnijih elektronskih žanrova kao što su house, tehno i slično, su remiksi mnogih starih hitova koji su poznati široj publici. Dosta vježbi za aerobik ide odlično sa ovom muzikom jer imaju brz ritam koje ove vježbe mogu ispratiti, ali se mora uzeti u obzir da će tempo vježbanja biti intenzivniji.

Kada birate muziku za aerobik, neka početak pjesama bude sporijeg ritma jer ćete tako dozvoliti tijelu da se zagrije. Kako se ritam muzike ubrzava i vaše vježbe će postati intenzivnije. Isto kao i sa početkom, za kraj neka muzika bude sporija da bi se tijelo odmorilo. Ako želite da muzička podloga bude što zdravija za organizam, gledajte da to bude muzika čiji tempo odgovara frekvenciji ljudskog srca, to jest nekih 60-80 pulseva u minuti.

Članci iz iste kategorije: