Da li je plivanje dobra vježba? Naravno da jeste. Postoji mnogo beneficija koje plivanje pruža tijelu. Evo samo nekoliko pozitivnih strana o plivanju koje će svakog natjerati da uskoči u kupaći i da ode plivati.
Plivanje je više od vježbe, to je putovanje kroz snagu i slobodu pokreta
Zategnite mišiće u vodi
Plivanje je najefektnija i najzdravija kardiovaskularna vježba i svakome je dostupna. Druge vježbe, kao džogiranje ili vožnja bicikla imaju veliki uticaj na zglobove i kičmu, dok plivanje nema ništa od toga. Zato mnogi doktori svojim pacijentima koji imaju problema sa kičmom preporučuju odlazak na plivanje, jer se plivanjem ravnaju mišići leđa bez ikakvog bola dok se to radi. Plivanje je takođe i jedna od najboljih vježbi za pluća i srce.
Plivanje je najbolja vežba
U cilju izgradnje izdržljivosti i povećanja kapaciteta pluća, plivanje je odlična vježba koja se savjetuje kombinovati sa standardnim vježbama. Plivanje je dobar način da se tijelo zagrije prije nekih drugih vježbi, jer ubrzava otkucaje srca i stimuliše aktivnost mišića. Poslije vježbanja, plivanje pomaže tijelu i mišićima da se opuste i oporave, a i opušta mentalno. Profesionalni atletičari uglavnom u svoju svakodnevnu rutinu ubacuju i plivanje. Za razliku od drugih kardiovaskularnih vježbi koje znaju dosaditi, plivanje je jedina koja je uvijek zabavna za raditi i još učinkovito topi kilograme.
Ono što je bitno znati je da atletičari koji se povrijede svi idu u bazen kako bi se oporavili od povrede ili idu u bazen kako bi održali kondiciju tokom oporavka. Pa se tako može i primjetiti da je vježbanje ili plivanje u bazenu dosta sigurnije i bolje od drugih kardiovaskularnih vježbi.
Mnogi bazeni imaju svoja pravila, kojih se plivači moraju pridržavati. Ova pravila su najviše uvedena zbog održavanja čistoće vode i higijene bazene, jer se na vlažnom području bakterije najbrže šire, pa na nekim bazenima je obavezno nošenje kapice koja prekriva kosu, obavezno tuširanje prije ulaska u bazen i obavezno tuširanje poslije svakog izlaska iz njega.
